Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Diyeti Gerçekten Zayıflatır Mı?
Sadece saat 12 ile akşam 8 arası yemek yiyorum ama diğer saatler sadece su içiyorum. Vücutta ne değişiyor?
diyet
kilo verme
beslenme
Sağlık
25 Ağu 2026 02:59
310 görüntü
1 cevap
Kabul Edilen Cevap
Zayıflatır çünkü vücut 12-14 saat aç kaldığında, kanda dolaşan glikozu (şekeri) tüketir ve enerji bulmak için DEPO EDİLEN YAĞLARI yakmaya (Ketozis) başlar. Ayrıca açlık sürecinde insülin direnci kırılır ve hücreler kendini yenilemeye (Otofaji) geçer. Ancak 8 saatlik yeme penceresinde aşırı kalori alırsanız zayıflayamazsınız.
Cevap yazmak için giriş yapın.