Akşam 8'den sonra ağzına hiçbir şey sürmeyip ertesi gün öğlen 12'de ilk öğününü yapmak. Mideyi çok mu küçültüyor yoksa açlık krizlerine mi sokuyor? Bu yöntemle gerçekten su gibi yağ yakan arkadaşlar sırlarını paylaşabilir mi?
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) İle Kilo Veren Var Mı?
16 saat aç kalıp 8 saat yiyerek (16/8) hem insülini terbiye etmek hem de yağ yakımını hızlandırmak.
Entry eklemek için giriş yapın.
