Sadece bir diyet değil, yaşam tarzı değişikliğidir. En yaygın olanı 16 saat aç kalıp, 8 saatlik pencerede yemek yemektir. İnsülin direncini kırmada çok etkilidir. Sabah uyanınca hemen kahvaltı yapmayarak başlamak en kolay adımdır.
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) ile Kilo Verme
Sağlıklı zayıflama yöntemi olan aralıklı oruç 16:8 diyeti nasıl yapılır, faydaları nelerdir.
Entry eklemek için giriş yapın.
