Günde 10 Bin Adım Atmak Gerçekten Sağlıklı Mı?
Telefonumdaki sayaç her gün 10 bin adıma ulaşınca kutlama yapıyor, bu rakamın bilimsel bir temeli var mı?
spor
sağlık
fitness
Sağlık
25 Ağu 2026 02:59
125 görüntü
1 cevap
Kabul Edilen Cevap
10 bin adım rakamı aslında Japonya da 1960larda üretilen bir adımsayarın pazarlama (reklam) sloganıydı. Bilimsel bir kanunu yoktur. Ancak kalp sağlığını korumak ve kilo vermek için tempolu atılan 7000 ile 8000 arası adımın mucizevi faydaları olduğu (özellikle insülin direncini kırdığı) Harvard üniversitesi tarafından kanıtlanmıştır.
Cevap yazmak için giriş yapın.