İlk Kez Fitness (Spor Salonu) Başlayacaklara Beslenme
Protein tozu olmadan kas yapılır mı, tavuk pilav yemek zorunda mıyım?
fitness
beslenme
spor
Sağlık
08 Ağu 2026 17:54
14 görüntü
0 cevap
Kabul Edilen Cevap
Protein tozu bir sihir değil, sadece peynir altı suyudur (pratik yemektir). Kilonuz başına 1.5 - 2 gram proteini (Yumurta, et, mercimek, lor peyniri) günlük olarak normal gıdalardan alabiliyorsanız toza hiç ihtiyacınız yoktur. Mutfak tartısı alıp ne yediğinizi bilmek en büyük sırdır.
Cevap yazmak için giriş yapın.