Öfke Kontrolü Sorunu Evde Nasıl Aşılır?
En ufak bir şeye anında parlıyorum, bağırıp çağırdıktan 5 dakika sonra pişman oluyorum.
psikoloji
korku
gelişim
İlişkiler
25 Ağu 2026 02:59
175 görüntü
1 cevap
Kabul Edilen Cevap
Öfkelendiğiniz an beyindeki rasyonel düşünen ön lob (Prefrontal korteks) kapanır ve sadece ilkel amigdala devreye girer. Bu ilkel lobun sakinleşmesi ortalama 90 saniye sürer. Öfke anında asla cevap vermeyin, bulunduğunuz odayı değiştirin ve yavaşça bardağa su doldurup için. 90 saniye sonra mantığınız geri dönecektir.
Cevap yazmak için giriş yapın.