Panik Atak Anında Nefes Alamama Hissi Nasıl Durdurulur?
Kalbim göğsümden çıkacak gibi atıyor ve öleceğimi hissedip acile koşuyorum.
psikoloji
hastalık
korku
Sağlık
25 Ağu 2026 02:59
230 görüntü
1 cevap
Kabul Edilen Cevap
O an beyin size sahte bir tehlike (aslan saldırısı) alarmı verir. Nefes alamadığınızı sanırsınız ama aslında (Hiperventilasyon) aşırı oksijen aldığınız için parmaklarınız uyuşur. Bir kese kağıdı (veya poşet) içine ağzınızı kapatıp nefes alın (kendi karbondioksitinizi geri soluyun). Oksijen dengesi kurulunca panik 3 dakikada biter.
Cevap yazmak için giriş yapın.