Spor (Fitness) Sonrası Hamlama Ağrısına Sıcak Su Mu Soğuk Su Mu?
Bacak gününden sonra tuvalete bile oturamıyorum. Eve gidip sıcak duş almak mı mantıklı buz koymak mı?
spor
fitness
sağlık
Sağlık
25 Ağu 2026 02:59
95 görüntü
1 cevap
Kabul Edilen Cevap
Ağır spor kaslarda mikro yırtıklar (iltihaplanma süreci) yaratır. Hemen sıcak duş almak, o bölgeye kan hücum ettirip ödemi ve ağrıyı (ertesi gün) daha da artırır. Antrenmandan hemen sonra ılık veya (soğuğa yakın) suyla duş almak kasları sıkılaştırır ve iltihabı baskılayarak ağrıyı inanılmaz oranda azaltır.
Cevap yazmak için giriş yapın.