Hemen protein tozu almanıza gerek yok, ilk 3 ay hareketleri doğru (formu bozmadan) yapmaya ve kası hissetmeye odaklanın. Çok ağırlık kaldırmak değil, nizami kaldırmak sizi geliştirir. Ve en önemlisi; mutfak olmadan kas olmaz.
Spor Salonuna (Fitness) Yeni Başlayanlara Tavsiyeler
Yeni başlayanların yaptığı hatalar, suplement kullanımı ve kas geliştirme tüyoları.
Entry eklemek için giriş yapın.
