Spor Sonrası Kas Ağrısı (Hamlık) Olan Gün Spora Gidilir Mi?
İlk gün çok ağır çalıştım bacaklarım tutmuyor. Üstüne mi gitmeliyim yoksa dinlenmeli miyim?
spor
fitness
sağlık
Sağlık
08 Ağu 2026 17:54
16 görüntü
0 cevap
Kabul Edilen Cevap
O ağrı (DOMS) kas liflerindeki mikro yırtıklardan kaynaklanır. Ağrıyan kasa tekrar ağırlık antrenmanı yapmak yıkımı artırır ve gelişimi durdurur. O bölgeyi 48 saat dinlendirmelisiniz. Ancak salona gidip "hafif kardiyo" veya yürüyüş yapmak laktik asidi dağıtarak ağrıyı hızla keser.
Cevap yazmak için giriş yapın.