Bir gün hiç uyumayıp akşam 10'a kadar dayanıp sızmak en eski yöntemdir ama vücudu mahveder. Melatonin hapları işe yarıyor mu? Uyku düzenini sabitlemenin kalıcı ve sağlıklı yolunu bilen var mı?
Uyku Düzeni Nasıl Geri Kazanılır?
Gece 4'te uyuyup öğlen 1'de uyanan, biyolojik saati tamamen bozulmuş bir baykuşun tekrar sabah insanı olabilmesi için taktikler.
Entry eklemek için giriş yapın.
